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冬季养生丨为什么冬天要多吃红色食物养生咨询网—

来源:李湘家菜谱    时间:2021-09-10




  一到冬天脸色白,手凉脚凉易感冒,免疫力低下体质差,冬天还得多吃它。红色食物在冬天里谓一宝,不仅御寒还滋补,一起来了解一下吧

  按照中象形理论,常吃红色蔬果可以面色红润,有养颜功效。而西角度说,这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等,也有很好的抗衰老、美容作用,还能感冒。

  胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食陕西比较专业的治疗癫痫病医院是哪家、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素,在人体可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质,能增强人体免疫力,有抗癌作用。胡萝卜素可致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。<武汉治癫痫什么医院好/p>

  寒冬里,各地羊肉倍受青睐,大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助消化,起到抗衰老作用。

  牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需合肥治疗癫痫病最好的医院在哪里要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6,可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。而且,牛肉中脂肪含量很低,却富含亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助养颜抗衰。

  外形讨喜的樱桃最受女性朋友的喜爱新鲜樱桃,色泽艳丽,质感丰实。目被营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃新乡著名的癫痫医院含铁量很高,每百克樱桃含铁量可达到6~8毫克之多,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,是女性补血的理想水果,同时含有的糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素c,b族等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!但樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。

  山楂有药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

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