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傅园慧樊振东分享运动经验教你科学健身养生咨询网—

来源:李湘家菜谱    时间:2021-09-10




  “游泳是一项非常好的项目,以健身、减肥,对于促进血液循环、提升心肺功能等都有积极的作用。7月17日,在《全民健身指南》发布仪式上,傅园慧和乒乓球国手樊振东一起化身专业“私教”,分享经验。

  “游泳是一项非常好的运动项目,可以健身、减肥,对于促进血液循环、提升心肺功能等都有积极的作用。是游泳也是有点危险的项衢州市癫痫大发作首选药物目,一定要在保证生命安全的提下游泳,尤其在很会游的时候,千万不要在超过你胸口水位的游泳池里游泳。”说这话的并游泳教练,而是游泳世界冠军傅园慧。7月17日,在《全民健身指南》发布仪式上,傅园慧和乒乓球国手樊振东一起化身专业“私教”,分享运动经验。

  傅园慧提示,游泳池的也至关重要。若游泳池消毒水的氯气超标,会对气管、肺癫痫发作前呕吐是什么原因?部造成一定损伤,所以一定要正规、卫生达标的游泳池。她建议初学者最简单易学的蛙泳学起,“因为蛙泳换气简单,其他泳姿比较容易呛水,而仰泳、蝶泳游起来比较累,耗氧量大,如果技术不够好很容易受伤。”傅园慧还特别强调了运动前热身和运动后放松的重要性,以避免运动损伤。

  在樊振东看来,作为“国球”的乒乓球很好的群众基础,十分适合成都有专治癫痫的医院吗大众参与。“乒乓球没有身体对抗,能够锻炼全身的协调性、柔韧性等,是一项很好的运动。不用像一样以竞技为目标,可以更多地从参与、娱乐的角度去感受乒乓球的魅力。”樊振东提示说,乒乓球不是一种依靠大力量的运动,是巧劲,是需要协调性的运动。初学者不要发蛮力,首要把动作规范好。以发球为例,每个专业运动员的动作不同,但都是各自最舒服的方式,癫痫发作对身体会有影响吗?找到最舒服的方式就是最适合的方式。与此同时,在运动的过程中要做好防护,避免运动损伤,出现伤病等情况要及时停止,等恢复后再运动。“希望能有更多人参与乒乓球运动,热爱乒乓球。”樊振东说。(转自7月18日《中国体育报》02版)

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