您的位置: 首页 >  鲢鱼头的做法大全 >  正文内容

【全国爱肝日】饮食、运动、音乐春季养肝三法养生咨询网—

来源:李湘家菜谱    时间:2021-09-10




  3月18日是第十七个“全国爱肝日”,主题为“爱肝护肝,珍惜生命”。《黄帝经》曰“春三月,谓发陈”,四时之令在春为生,肝主升发,为将军之官,喜条达而恶抑郁,怒则伤肝,龙华院感染李莹主任师提醒养肝最是舒畅情志和调达气机。

  中医认为以平补为原则,应“省酸增甘,以养脾气”,重在养肝补脾。因酸味入肝,为肝的本拉萨专治癫痫的医院味,若摄入过量的酸味,则易造成肝气过旺,肝克伐脾就势必伤及脾脏;为了肝旺伤脾,此时辛甘、或微苦的食物,合理搭配、琴瑟和谐,自然与人体应,则更有助于疏肝、养肝。

  “夜卧早起,广步于庭,被发缓形”(《黄帝内经》),即起床后要闲庭漫步,舒展身体,将头发随意披散下来,衣着宽松舒适,无拘无束,令人心情舒畅,自身的情志与春季的自然之气相应,让体内阳气向上、向外重庆癫痫治疗最好医院舒展开来。同时,双手十指分开如梳,插入发际,由向后梳全头,尤其要注意两鬓、额角、耳后等部位一定要照顾到,当两手推到头后面时,两拇指以按压两池穴,这时你会感觉到头皮发热,神清气爽。

  春季的重在舒缓、随意,除了散步、踏青和登山,更可以配合悠扬的音乐练习八段锦、太极拳或太极剑。这里推荐的八段锦共8节,每节歌决既提示动作术式,又指明了它对人体的作用和可以防癫痫病有治好的么治;熟练后,肢体与吐纳(呼吸)、意念等,更可调畅气机、延年。

  古人认为“百病生于气,至于乐”,所以两千年前就有了“五音疗疾”,它根据宫、商、角、徵、羽5种民族调式音乐的特性与五脏五行的关系来选曲,通过欣赏音乐,达到曲调、情志与脏腑的共鸣来疗疾治病。如角调式乐曲构成了大地回春,万物萌生,生机盎然的旋律,曲调亲切爽朗,具有“木”之特性,引导气机曼舞,入拉萨哪能治好癫痫病于肝。

  属肝的音阶为角音,正角调式能促进全身气机的展放,调节肝胆的疏泄,选择合适曲目聆听可调畅气机、防病治病;特别对于胁肋胀闷、食欲不振、心情郁闷、烦躁易怒等症状有很好的治疗作用。

  《胡笳十八拍》,最佳欣赏时间:19:00-23:00,此时欣赏可以克制旺盛的肝气,使之调达,恢复机体气机的正常升降。

© cp.pgmog.com  李湘家菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号