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健身女咋选健身房 - 家庭医生在线减肥频道

来源:李湘家菜谱    时间:2021-01-19




  踩点最佳时段:晚上6点到8点

  这个时段是一天中健身房人流最多的时候,选择这个时间去看店,对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

  地理位置:方便很重要

  1、就近为宜 单身上班族可以选择工作单位附近的健身房,已经成家的不妨选择离家不远的健身房。

  2、查看车位 如果自己有车不在乎距离,那就要注意是否有足够的车位,停车是否方便等。

  3、不选地下室 通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时,大量的汗液随身体排出,通风设备不好,很容易滋生细菌,产生难闻的异味。所以,尽量不要选择人多拥挤的地下室。

  健身教练:一定要专业

  健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课,其收费一般单独计算,并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练,在初次训练时,一定会给你做一个全面的身体评估,包括:

  1羊疯癫什么引起的、身体基本指标 如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

  2、身体既往病史 如果患有、等易发疾病,需要经过专业医生同意后,方可进行锻炼。此外,还要记录有锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

  课程设置:是否齐全

  如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程,就要注意:

  1、收费 有些课程需要单独收费,每个健身房的收费标准不尽相同,事先应该了解清楚。

  2、时间 每个月,健身房都会出一张详细的课程表,看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。

  3、效果 主要在于聘请的教练水平如何,因此要预先了解,看看各个课程教练的资料。

  服务项目:价格合理

  1、饮水 大多数健身房提供训练时的饮用水,不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。

  2、存放 看看储藏柜空间是否安全及空间是否充足,贵重物品能否寄存前台。值得注意的是,有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金,有的则另外收费,而且价格不菲。如果你不想每天拎武汉癫痫的治疗医院,怎么有一大包个人洗浴用品和运动鞋上班,就需要咨询清楚。

  3、洗浴 察看冷热水是否均匀、洗浴间的数量是否充足、洗浴空间是否够大、通风是否良好。而且,洗浴间应该备有吹风机。

  4、消毒 健身房在每天营业结束前还应对器械进行消毒。

  健身器械:数量够多

  1、力量器械 应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃,每个肌肉部位至少配备2-3种不同的训练器械。

  2、有器械 有氧单车、跑步机、椭圆机等是否都能正常使用,特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。

  办卡擦亮眼

  1、签约时,认真核实条款 在与健身房签约时,不要只听销售人员的介绍,应该看清合同条款,是否与商家的口头承诺一致。同时,问清卡的有效日期,勿轻易相信那些“有效期过了还能继续使用”的话,以免到期不认账。

  此外,消费者可以要求在健身房给出的格式合同中添加条款,约定如果商家倒闭或迁址时,会员卡将如何处理或赔偿等事宜。

  2、理性选择,杜绝浪费 “我们其实是鄂州有没有癫痫医院在赚会员中70%不常来健身的人的钱”,一位销售主管声称。“圈人运动”之所以能顺利开展,正是商家利用了不少人的惰性,“开完卡,锻炼两次就搁置不用了。”因此,办卡前,应明确自己对健身的“忠诚度”到底有多高,或先从月卡、季度卡办起,降低风险,减少不必要的浪费。体验过后,对该健身房的服务质量、教练情况、信誉度等有了认识,再买长期卡也不迟。

  3、勿贪小失大 “即使没空健身,去洗澡也划算”,很多办了健身卡的女人都会有这样的想法。事实上,一年以后甚至几个月以后的事谁能知道?

  有些商家会耍些小手段,使会员卡看起来价格很低,但锻炼时,饮料、毛巾、冲淋(甚至没有)都要另外收费,算下来一个月也不便宜。

  另外,对那些没有连锁店的健身房一定要谨慎判断,即使它的卡低至40元/月。

  砍价秘诀:要有耐心

  一般健身房的销售人员掌握3个价格,讨价还价得有点耐心。当价格实在降不下去时,可以要求对方给予一些额外优惠,如多送一个月或送一些原本需要收费的服务。

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(责任编辑:李波祺 )

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