减肥并不代表着对肉类食物的禁止，如果只是单纯的禁止肉类，我们就无法保证身体能从食物中获得均衡的营养，反而容易让身体虚弱，抵抗力下降，就有点得不偿失了。我们要适度的吃一些肉，可以用家禽的瘦肉代替猪肉等脂肪多的肉类，适当的吃一些海鲜不但有助于减肥，还有助于健脑，有利于维持身体的健康。

4、多喝水

多喝水对于减肥成功有着非常大的帮助，能够及时带出人体代谢产生的废物，加速人体的新陈代谢，让体内的脂肪能够更快的被消耗掉，同时喝水还可以增加饱腹感，减轻减肥带来的痛苦。

癫痫病应该用什么药物进行治疗呢？em;text-align:left;">5、避免腌制食品

腌制食品对人人体健康没有好处，哪怕不是减肥的人也要尽量少吃，更不要说需要减肥的人了，而且果脯类的腌制食物，其中的糖分特别高，一定要坚决避免。

不管在减肥的时候选择怎样的饮食，一定要牢记自己的目标，有计划地执行，碰到困难不要轻言放弃，同时要严格控制热量的摄入要少于消耗的。

（责任编辑：巫思怡 ）

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