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老年人失眠吃什么好?5种食物给你好睡眠 - 家庭医生在线失眠频道

来源:李湘家菜谱    时间:2021-01-14




老年人吃什么好?中老年人失眠会引起感、情绪不稳、反应迟缓、、记忆力不集中,整个身体处于亚健康状态。那么,中老年人失眠吃什么好呢?一起了解下中老年人失眠不可错过的五种食物吧。

1. 小麦

老年人失眠吃什么好?小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

西安癫痫病治疗的最好医院m;text-align:left;">2. 红枣

性味甘平,养胃健脾,补气。老年人失眠吃什么好?失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

3.核桃

核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、、失眠、和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁癫痫哪里治疗的好、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

4.莲子

莲子有养心安神的作用,怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。老年人失眠吃什么好?心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

5. 桑椹

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性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

(责任编辑:郑玉沁 )

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