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抑郁症有哪些症状?送你5招来远离抑郁症 - 家庭医生在线心理睡眠频道

来源:李湘家菜谱    时间:2021-01-14




我们现在很多人因为很多事情而感到不开心,就形成了症的这种症状。是一种常见的心理障碍,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为,兴趣降低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重抑郁症的人会出现自杀念头和行为。

抑郁症的表现症状如下:

1、心情低落,明显而持久的情感低落,抑郁悲观。抑郁症轻的会感到闷闷不乐、没有愉快感、兴趣变少,严重的会痛不欲生、悲观绝望、生不如死。

2、认知功能损害,最近所发生的事记什么是特发性癫痫病忆力下降、反应时间变长、警剔性提高、语言流畅性变差、学习一些东西变困难。

3、情绪差,消极悲观、情绪低落、失去了对生活的热情、失去了对工作的积极性,容易发脾气、经常因为小事生气、控制不住自己的情绪甚至会莫名其妙的发火。

4、封闭自己,不愿意和别人交流,封闭自己,喜欢独处,不愿意与陌生人接触、甚至把好朋友的距离越拉越远,自己却没有意识却认为这是社会冷漠造成,往往把责任归结给他人。

5、身体,感觉自己能力有限,不想做任何一件事,被外人误以为是懒惰、不求上进、没有上进心,但是实际上已濒临精神崩溃的边缘。

小孩儿抽搐是什么病?-align:left;">远离抑郁症,我们要做到:

1、做到“三个不”对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。

2、睡好觉,该睡觉的时候就睡觉,不要想其他东西,不用分时间场合,想睡多久就睡多久。自然而然,睡眠质量会逐步改善。

3、多到户外活动,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。增加一些户外锻炼的时间,比如爬山、跑步等等,这不仅能锻炼体魄,还对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症。

4、自我保护,适当作些保护,避免受刺激,后天的癫痫病是什么原因引起的受干扰。也可以多与不同的人沟通,这一点是最有效最直接的方法,一旦与人交流多了,心情自然而然会开阔起来,抑郁也会不药而愈。

5、娱乐活动,日常生活中要安排一些娱乐活动,找一些兴趣爱好,比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等,可以转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

要走出这个封闭的空间,走出家门,到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方,比较能够缓解心情。

(责任编辑:汤秀媚 )

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