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古人养目护眼的方法 很有效果 - 家庭医生在线眼科频道频道

来源:李湘家菜谱    时间:2021-01-14




  祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳,心不惑”,“游行天地之间,视听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的,不妨坚持一试。

  古人护眼方法:

  1.闭目放松法

  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3~5次。此法能明显改善,特别适用于经常阅读和写作的中老年(老年食品)人。

  2.入静养目法

  端坐,全身放松,眼微闭,双癫痫病会不会影响到患者的生命呢?手放在膝头,心中反复意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用。静想15分钟,然后慢慢睁开,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。

  3.远眺按摩法

  每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。

  4.转动眼球法

  坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做江西治疗癫痫专科医院一次,持之以恒,必见成效。

  掌握正确的眼部护理方法:

  1、深层清洁。

  如果您经常化妆,一定要使用眼部专用的卸妆液清除眼妆,特别是眼线液和睫毛液,不要让化妆品的色素渗透,聚集在眼部肌肤里,这样很容易刺激眼部肌肤,因此每天必须清洗干净。

  2、轻柔按摩。

  步骤1:把中指及无名指轻放于上眼皮处,轻轻由部位滑至太阳穴,揉按太阳穴,共做三次。

  步骤2:重复以上步骤,再以拉的方式做两次,然后将中指及无名指换到下人睡觉抽搐这是怎么回事眼皮,重复动作,共做两次。

  步骤3:利用眼霜,点于眼部四周,重复所有步骤的动作,改以按压的方法做三次即可。

(责任编辑:吴任飞 )

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