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糖友应该怎样吃、吃什么才合适(3)糖尿病人吃什么好糖尿病饮食

来源:李湘家菜谱    时间:2020-11-12




  可以食用的水果有:火龙果、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。

  慎重食用:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。有些人认为荔枝可以降血糖,于是便肆无忌惮地猛吃。但是,临床观察看,大部分吃荔枝的人血糖还是会明显升高的。能降血糖的食物是极少数,而且是建立在胰岛B细胞功能良好的基础之上的。

  禁止食武汉重点癫痫医院怎么样用:大枣、山楂。尤其是用高浓度糖水加工成的蜜枣、杏干、桃干等果脯或柿饼、葡萄干等。中药里加大枣是方剂中固定有的,经过煎煮后问题不大,与直接食用不同。

  虽然水果作了区别,但还是要注意食量,切忌一次大量地吃。比如:西瓜虽含糖量较少,属于可以吃的水果,但如果一次吃500克,就相当于香蕉100克,梨170克了。此外,糖友要把水果的热量算在总饮食的热量里,如:每天吃200克水果,如梨、苹果乌鲁木齐癫痫病权威医院、桃子等,就可以少吃25克主食。

  如果你觉得以上内容很难把握,那就在吃水果前及吃水果后2小时测血糖,对比一下数据,就能了解自己能不能吃水果,有没有吃过量了。

  抽烟:能戒就戒吧

  吸烟是引起糖尿病的独立危险因素。也就是说,吸烟可以引起糖尿病。而且,也是导致心血管疾病的帮凶。

  吸烟岳阳癫痫病哪家好的糖友要尽量戒烟。如果做不到就逐渐减少吸烟量,老中医教授认为,如果每天能控制在5支以内,对糖友的危害会小很多。

  喝酒:尽量少喝不喝

  从长远来讲,糖友应彻底戒酒,但平日有饮酒习惯的人很难做到这点,那就尽量少喝,并且要符合以下条件:

  1.血糖控制良好,空腹血糖在7.8mmol/L以下;

<羊癫疯后天的治愈大吗p>  2.无糖尿病严重并发症,不合并其他严重疾病;

  3.肝功能正常;

  4.非肥胖。

  符合上述条件的糖尿病患者,要想饮酒,宜选择含糖低的干红、干白类葡萄酒,其他啤酒等乙醇度数较低的酒也可适当饮用,且每周饮酒不宜超过两次。每次的酒量为:30度白酒50毫升,或啤酒200毫升,或葡萄酒100毫升,或威士忌40毫升。

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