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经期适合吃的六种食物指南

来源:李湘家菜谱    时间:2020-09-17




   1、芝麻

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳。

癫痫每天早上发做>  2、羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  3、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高癫痫治疗哪家医院好,有“海中”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可各种虚劳之症。

  4、海参

  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。常食湖北哪里有专治癫痫医院海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

  5、鸽肉

  鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

湖北哪里治儿童癫痫好rong>  6、胡桃

  民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

(责任编辑:廖露)

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