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秋季养生就吃这三款养生药膳秋季

来源:李湘家菜谱    时间:2020-09-17




  秋季是个重要的事情,比如通过药膳就不错。那么秋季养生药膳有哪些呢?秋季如何进行养生?下面跟本文一起来好好的了解下吧,相信大家在秋季养生的时候会有更多的选择的!

  秋季药膳食谱

  1、苦瓜炒肉丝

  药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。

  制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油湖北哪个医院治癫痫专业,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。

  用法:随意食用。

  食用:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。

  2、绿豆红枣粥

  药膳配方:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

  制作方法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。

  用法:随意食用。

  食用功效:有清热解暑,健脾护肝的湖北癫痫病医院有哪些功效。适用于中暑、、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。

  3、香蕉绿豆粥

  药膳配方:绿豆60克、香蕉2根

  制作方法:先将香蕉除柄蒂再清洗干净,连香蕉皮切碎,故人家用果汁机中快速搅打,过滤取汁故人杯中备用。将绿豆淘净后,故人砂锅,加水适量,大火煮沸后离火,待凉,取绿豆汤汁,调入香蕉汁中,拌匀即成。

  用法:每日早、晚分饮。

  食用功效:有清热除烦,利尿降压的功效。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症。小儿癫痫该怎么治疗才会有效果

  秋季暖身

  热巧克力

  黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低和心血管风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体,还具有一定的暖身效果。

  黑豆

  黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

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  辣椒

  辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

  核桃

  核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。(参考网站:天天营养网)

(责任编辑:戴章义)

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