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妇女为何要多吃牛肉呢?营养理论

来源:李湘家菜谱    时间:2020-09-16




  有人认为含有牛肉的会给人们的带来负面作用,甚至认为任何红色的肉类都会加大患上各种的可能。然而加拿大食品健康指南提供的资料说明,牛肉跟多数富有营养的食品一样,对人体健康是很重要的,特别是对妇女们的健康尤为重要。重庆治癫痫病哪家好
  
  现代社会生活变得异常忙碌,身体对能量的需求也随之增加,此时要选择富含营养成分的食品,而不是选择只含热量的食品。
  
  一些人认为,牛肉不是有利于健康的选择,而其他肉类如鸡肉,是有利于健康的。事实上,牛肉不但在脂肪和热量上可北京羊癫疯应该如何治疗以与鸡肉相比,而且牛肉还包含12种人体必需的营养成分,如对妇女特别重要的营养成分:铁。
  
  铁是红细胞中血色素的不可缺少的组成部分,它携带氧气到周身,为人们提供能量。
  
  牛肉中富含一种铁,叫做血基质铁,这种铁更容易被人体吸收阳泉癫痫病要治疗多久。消费一份牛肉就会有多达23%的铁被身体吸收,相比之下,来自于蔬菜的铁只有3%能被身体吸收。
  
  现在,营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6~2.9毫克,在蔬菜中可算得上名列前茅。然而要想通过菠菜吸收跟一小份瘦牛肉等同的铁量,你必须吃什么原因会引起癫痫病小发作掉4盘子菠菜!
  
  牛肉也含有B族维生素。B族维生素有助于调节能量的利用,促进、、系统和消化系统的健康。事实上,肉类食品是这些B族维生素主要的饮食来源。

(责任编辑:夜�)

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