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秋季如何调养身体秋季

来源:李湘家菜谱    时间:2020-09-16




  

  初秋,气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。

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  菠菜中丰富的核黄素是有效口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

  有清热解毒、生津止渴等作用。上多用于口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等种口腔溃疡食疗方

  推荐吃法:番茄菠菜汁

<长沙公立医院治疗癫痫p>  做法:500克番茄洗净,用热水烫后,将皮去掉,然后捣烂挤汁,取汁150毫升;600克菠菜洗净,并切碎,用榨汁机榨汁,取汁150毫升;两汁混合搅匀,煮熟,即可服用。

  消化不良

  推荐“药用”蔬菜:

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  韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

  香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等。>>>点击查看更多可帮助北京羊羔疯权威专科医院消化的蔬果

  推荐吃法:韭菜炒肉丝

  做法:猪肉切丝,香菜、韭菜洗净,切成小段;先把猪肉丝下锅过一下油,把韭菜煮成七成熟,将姜末、蒜蓉用油爆炒,再下韭菜、肉丝炒熟,最后出锅时撒上香菜。这样做肉营养流失最少。

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