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红枣怎么吃营养会翻倍水果

来源:李湘家菜谱    时间:2020-09-16




  红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若想藉由来补血,建议可以用红枣搭配干、龙眼等等一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。

  长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。丽江市治疗癫痫病专科医院是哪家

  红枣揭秘

  ①红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清,保护肝脏。

  红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之南宁公立癫痫病医院减少。

  ②红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和有重要作用。

  中更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

  食用宜:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

  食用忌:红武汉哪家医院治疗癫痫病更好枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

  让红枣营养翻倍的食疗方

  1、红枣木耳汤

  材料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。

  做法:将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清发,摘洗干净。把南京癫痫病哪家医院能治好红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。

  用法:每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。

  功效:适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

  注意:湿痰及积滞者不宜多食。

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