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美白餐---薏米粥、拌海蜇、拌芋头、炖四宝

来源:李湘家菜谱    时间:2019-12-31




薏米知识小普及

常吃薏米,皮肤就又白又嫩。薏米不只是中国人吃,西方人也很喜欢,他们经常把薏米放在汤里面。刚开始吃薏米不是为了美白,而是为了消肿。
这个薏米(也称薏仁)居然还是米中之王,除了营养一大堆外,还治疗猴子(扁平疣),下面就详细讲讲薏米究竟有什么好,居然登上米面类的金榜。

1. 薏米含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。

2. 人体必需的8种氨基酸齐全,且比例接近人 体需要,而且容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质和免疫功能。

3. 脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无治癫痫的武汉医院机盐也十分可观。

4. 薏米可抑制肿瘤细胞的生长,使肿瘤细胞变性。

5. 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

6. 具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

7. 最重要的一点:使皮肤美白光滑、减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

大家也不要高兴太早,薏米美白的周期很长,要每天坚持吃,2个月后才会慢慢的有所变化,其实也不一定是白,而是肤色比以前明亮了。要注意的是,薏米在月经期间和怀孕期一定要停用,不然对身体反而不好。

薏米可以煮粥、煮汤,如果大家嫌麻烦,可以直接买薏仁粉用开水冲了喝。我个人还是比较喜欢吃薏米,一颗一颗的,入口很滑嫩,很有嚼头。癫痫病医院哪里最好今天就做了薏米粥、拌海蜇、炒四宝。

薏米粥:

材料:薏米粥200克、鹰嘴豆200克、鲜玉米1个、麦片2调羹、枸杞子1调羹、红枣13枚,水适量。

做法: 1. 将枸杞子、红枣用温水泡30分钟。

2. 将鲜玉米用刀把玉米粒割下来。

3. 薏米、鹰嘴豆用冷会泡30分钟。
4. 所有材料煮45分钟即可。




材料


北京癫痫病医院哪个好?ong>拌海蜇

材料:海蜇200克、红黄绿辣椒各半个,黄瓜1根,盐糖1/4调羹、香油、辣酱各1/2调羹。

做法:

海蜇洗净,辣椒切丝。 将所有材料拌在一起即可。



拌芋头

材料:芋头3个、圆葱半个盐糖1/4调羹、香油、辣酱各1/2调羹。




炖四宝根治癫痫的最好办法

材料:木耳10克、金针菇10克、豆腐干100克、香菇5枚、葱姜蒜少许、干辣椒2个、盐糖1/4调羹、老抽1/2调羹、橄榄油2调羹。

做法:

木耳、金针菇温水泡30分钟洗净待用。

香菇温水泡30分钟捞出,水留着待用。

油倒入锅中,热后,放入葱姜蒜、干辣椒炒香。

 放入木耳、金针菇、豆腐干、香菇炒2分钟。

倒入香菇水小火炖20分钟。

放入调料即可。





 

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