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不同颜色水果减脂甩油最本事_饮食

来源:李湘家菜谱    时间:2019-10-30




  水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点,合理选择你需要的,对追求减肥瘦身的MM的是非常有好处的。

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  橘黄色

  橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然滨州癫痫哪家医院效果好抗氧化剂β—胡萝卜素。

  这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子天津哪家癫痫病医院比较好,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。

  红色水果

  北京军海脑癫医院红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。

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