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六种常见病 全因你“不会吃”_饮食

来源:李湘家菜谱    时间:2019-10-30




  享受美食是一件快乐的事,可是如果你不正确或者饮食的时机错误,那么很可能会给自己的身体带来隐患。我们日常所见的一些小毛病就是因为你“不会吃”才造成的。下面我们就来看看哪些小毛病是因为饮食造成的?

  甘肃较好的癫痫病医院是哪个不吃早餐——胃不好难长寿

  不吃早餐会严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人杭州哪个医院治癫痫病比较好呢的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐,所以早餐食物尽量做到可口、开胃,在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

  晚餐太丰盛——肥胖、失眠来找你

  傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可湖北哪家医院治疗癫痫病好使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

  晚餐一定要偏素些,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐要少吃。一般要求晚餐所供泸州羊羔疯治疗贵吗给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

  嗜饮咖啡——心慌慌

  嗜饮咖啡容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高,所以大家为了还是少喝咖啡为好。

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