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六种食物天生跟睡眠“有仇”_饮食

来源:李湘家菜谱    时间:2019-10-30




  一个好的睡眠跟有一定的关系,如果在睡前吃了那些失眠的食物,那么我可以告诉你,接下来的一个晚上你甭想睡个好觉了。下面就为大家细数天生跟睡眠“有仇”的6种食物。

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  1.酒

  酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期如何预防癫痫病,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  2.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

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  尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。

 特发性癫痫 3.红薯、玉米、豌豆等产气食物

  在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

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