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女人不得不吃苹果的五大理由!_饮食

来源:李湘家菜谱    时间:2019-10-30




  苹果是最的营养水果,相信很多人都不会否认的吧。苹果对于女人来说可是好处多多,苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口。但如果叫女人来说说苹果对她的好处,相信很多人说不出理由!那么,就由小编来告诉你不得不吃苹果的五大理由吧!

  理由一:苹果吕梁癫痫病治疗贵吗中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

  女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有 668例女性发生癌症。经统计学分析后发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则癫痫发作症状患、 结肠直肠癌 、子宫内膜癌 和胆囊癌 的危险越大。研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有,可以常吃苹果。

  意大利的研究人员调查了629例癌症患者的情况,详细分析后发现,与每天吃苹果少于1个相比,每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、、喉癌、乳腺癌和等癌症发生危险降低9%湖北哪家医院治癫痫效果好-42%。

  苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激 的损伤,有较强的抗癌作用。

  理由二:多吃苹果能预防骨质治癫痫病好医院疏松

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医 学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

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