您的位置: 首页 >  鲢鱼头的做法大全 >  正文内容

饮食养生的四诀窍_饮食

来源:李湘家菜谱    时间:2019-10-30




  美味的食物永远都是餐桌上的宠儿,但要吃出,则需要有选择性的吃,合理的搭配食物。我们所讲的养生,最为重要的就是如何通过合理的食物搭配,吃出健康,吃出营养。那么饮食养生的要点是什么?下面就为大家介绍饮食养生的四诀窍。

  孝感治疗癫痫病的医院ong>诀窍之一:营养充足 膳食均衡

  保证健康首先必须注意营养,营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利。

  五谷杂粮主引起儿童癫痫病的原因?要的营养成分是碳水化合物,其次是植物蛋白质,最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,它能辅助“五谷”、“五畜”,使人体获得更全面的营养。

  五畜如肉奶蛋最为补人,能滋养人体精血。补充人体必需的氨基酸,与主食相辅,更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多,维生素多,特别是纤维聊城羊羔疯到哪里治素多。综合来说,谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养,对健康最有益。

  诀窍之二:懂得食疗药膳助你护身保健

  “食疗”和“药膳”可能会被人们混淆, “食疗”是研究养身保健,防病治病,延年益寿的,是不加药物的饮食;“药膳”是食济南哪家的医院治癫痫病比较好物加药物,但它又不是食物与中药的简单相加 ,而是在中医辨证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效,又有美味,用以防病治病、强身益寿的特殊食品。

  有些不吃药也是可以治疗的,只要合理而科学地进行食疗或选用药膳,是会起到事半功倍的效果。

© cp.pgmog.com  李湘家菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号