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春困伤不起,如何醒脑抗春困呢?_饮食

来源:李湘家菜谱    时间:2019-10-30




  春困伤不起,如何醒脑抗春困呢?你是否感觉每天都昏昏欲睡?还是一直在打瞌睡呢?下面专家为大家介绍几种解乏醒脑的食物,不妨吃起来试试看效果哦!

  【洋葱】

  洋葱中含有丰富的硫,和蛋白质结合最佳,对肝脏十分有益,因此有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动,加强消化能力。

  煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,便能分解体内积累的毒素,更有助于排便。

  推荐食谱:洋葱鸡蛋饼

  1.洋葱切丁,鸡蛋打成蛋液,小葱切丁。

  2.将洋葱丁、小葱与蛋液混合,加入少许料酒、盐调味,搅拌均匀。

  3.平底锅中倒少许油,加入混合好的鸡蛋液,两面煎熟。

  【莲藕】

  莲藕具有利尿作用,还林芝癫痫的专科医院能够促进体内废物快速排出。莲藕冷热食用皆宜,也可以将莲藕榨打成汁加一点蜂蜜调味直接饮用或用小火加热后加糖饮用。

  推荐食谱:莲藕排骨汤

  1.将生姜片和排骨一起下清水锅中煮开,3~4分钟后将排骨捞起沥干。

  2.将绰过水的排骨喝生姜片放进砂锅煲中,加入足够量的清水再烧开后转小火,炖1个小时左右。

  3.莲藕去皮切块后撒少许盐腌10分钟左右,放入汤煲中继续小火炖1个小时。

  4.炖至肉烂藕粉的时候加适量的盐,转中火滚开煮10分钟左右,撒上葱花即可。

  【海带】

  海带中的褐藻胶有治疗,阻止人体吸收铅、镉等重金属及排除体内放射性毒素的作用。

  褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除体内毒素并可以防止和发生。

  推荐食谱:凉拌海带丝

  宝宝经常的抽搐,发作的时候手抖,嘴巴会抖动,这样的症状是不是癫痫病?1.海带泡发,洗净。

  2.将泡发好的海带切成丝。

  3.锅里烧开一锅水。

  4.将海带丝倒入焯水至熟。

  5.将海带丝捞出,控水放凉。

  6.剥2瓣蒜,切成末。

  7.放入蒜末,老干妈,醋,生抽,白糖,香油全部倒入海带丝,拌匀。

  【草莓】

  其实春困挡不住,很可能是你的身体缺乏维生素在捣乱。维生素能协助人体加快处理体内存积的代谢物,减轻疲劳感。在这个水果蔬菜纷纷上市的季节,缺维生素真是太说不过去了,草莓、胡萝卜、西红柿、莴笋、草莓、柑橘……赶紧买来吃上吧。

  推荐食谱:草莓薏仁优酪

  1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米,会更省时间。

  2.草莓癫痫病可以通过手术治好吗洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

  3.浇入优酪(或酸奶)、薏仁,即可食用。

  【香椿】

  香椿含有丰富的植物蛋白质,还富含甘氨酸和谷氨酸,这些都是有助于提高神经系统兴奋性的物质。如果你不喜欢炒香椿和凉拌香椿的味道,可以试试用香椿泡水喝,好吧,虽然味道也不会差太多,但提神效果是真的是顶顶的好!

  推荐食谱:香椿虾仁炒鸡蛋

  1.香椿洗净分两份,一份切碎,放入已经打散的鸡蛋,鸡蛋中加好盐,静置2分钟,另一份切段。

  2.虾仁洗净焯熟。

  3.油锅入鸡蛋香椿,翻炒熟后倒入虾仁。

  4.再倒入另一半香椿翻炒熟加盐即可。

  【苹果】

  人体的体内环境偏酸时容易犯困,这时候多吃一些碱性食物,可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,沧州癫痫病重点医院排名前十消除疲劳感也就不容易犯困了。苹果就是唾手可得的碱性好食物,另外海带也有相似的功效,只是不容易随时随地吃而已啦。

  推荐食谱:苹果鸡蛋饼

  1.苹果,去皮去核切成小丁。

  2.黄油放入锅中融化。

  3.加入切好的苹果丁,调入少许白糖。

  4.盖上盖子闷1、2分钟。

  5.当苹果炒至软烂时,加入少许熟的黑芝麻拌匀,盛起备用。

  6.鸡蛋磕入碗中,加一点点的白糖。

  7.鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉,搅拌成无颗粒的蛋糊。

  8.平底锅开小火,刷上一层薄油,倒入一半的蛋糊,煎至蛋皮表面刚凝固的时候,在1/4处铺上炒好的苹果丁。

  9.用锅铲把整张蛋皮对半对折,再轻轻把边缘压紧。

  10.然后从没有苹果的那头掀起,盖在有苹果的这一半蛋皮上。

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