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冬日滋养美白粥 喝出嫩白肌肤

来源:李湘家菜谱    时间:2019-08-12




冬季天气干燥,体质很容易虚弱,肌肤细胞也会受损,而粥类不仅是很好的养生品,更是美容养颜的好粥,常喝具有美白的功效哦。 淮北专治癫痫病的医院>

 

  1、茉莉香体粥

  茉莉花5克、大米50克 调料:适量,将茉莉花晒干,用擀面杖反复擀压,成为花碎;再将大米加水煮成粥,放入花碎再煮10分钟,晾至温热时加蜂蜜调味,即可食用。 常食此粥,美白洁肤、香体顺气,使肌肤散发茉莉芳香。

  2、大粥

  取粳米6南昌看癫痫去哪个医院0克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。

  3、甜浆粥

  大米50克洗净与新鲜500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  4、粥武汉看癫痫病的好医院>

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。


 

  5、薏米粥

  薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克,将薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净,泡涨;锅中放入清水烧开,放入薏米、糯米、红枣烧开,转小火熬煮约30分钟,放入豆腐靠谱的癫痫病治疗方法有哪些、冰糖,再煮约15分钟,大火熬迢即可。此粥有美白肌肤的作用,对因燥热而引起的青春痘有一定帮助。

  6、希腊雪花粥

  白米 1杯、片 1/2杯、蛋清 3个、淀粉 1小匙、汁3大匙、鸡汤 8杯,将鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟;鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌匀,放入作法1的材料中煮1分钟;蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中, 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别有一番风味。 常食可美白、防斑、防癌、抗老化。

 

 

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