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吃生香蕉会便秘 哪些食物不能生吃

来源:李湘家菜谱    时间:2019-08-09




   吃生香蕉会便秘 哪些食物不能生吃 为了保存得更为长久,采摘香蕉的时候,是在香蕉皮青绿之际,所以,我们一般吃到的都是催熟的。可是你知道吗?生香蕉中含有鞣酸,食用生香蕉,不但不能通便,反而会造成便秘。

<北京癫痫十大医院排名p>  香蕉中的“涩”让便便变硬

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味消失,软糯香甜,口感更佳。香蕉中的这种“涩”,是其中含有的大量鞣酸造成的。鞣酸除了影响口感,还具有很强的收敛作用,可将粪便结成干硬粪便,从而造成便秘。

 

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    外表有黑斑的香蕉有助缓解便秘 

  那么,香蕉什么时候吃对于消化排泄更好呢?不是所有香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内北京治疗癫痫哪家最好里质地并未改变时吃最好。

  此外,不是吃越多的蔬菜水果等含膳食纤维多的食物越有助于缓解便秘。如果过量增加摄入,会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘,还会影响其他营养素如钙的吸收。

  现在有些人提倡吃原汁原味,除了吃水果以外治疗小儿癫痫病医院也习惯于生吃蔬菜,那么是不是什么蔬菜都可以生吃呢? 》》》绝不能生吃的蔬菜

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