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吃豆腐 给你一个好心情

来源:李湘家菜谱    时间:2019-08-09




  保持记忆力的一个好方法就是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以营养及保护细胞组织,其中就包括神经元,同时还能防止动脉内斑块形成,使大脑有充足的血液供应。哈佛大学医学院在1.3万名女性 中进行的一项为期25年的研究发现,那些大量食用蔬菜,特别是十哪家医院治疗儿童癫痫比较好字花科蔬菜和绿叶蔬菜的人,随着年龄的增长,记忆力减退的速度要慢许多。

  除了避免吸烟和过多日晒外,抗氧化食物是令肌肤健康的秘诀。找一些富含维生素c的食物,比如,番石榴、柿子椒、橙汁、草莓和甘蓝。皮肤胶原产物中包含维生素c,能保证我南宁癫痫病治疗医院们的肌肤光滑而富有弹性。

  强化的全麦类谷物、桃子、芦笋中含有丰富的维生素e,具有抗紫外线损伤的作用。另外,锌和欧米伽-3脂肪酸都能够帮你保持年轻,充满活力。

  如果你的心情很糟糕,那么你可以通过摄入高质量的哪种方法治疗癫痫病最好呢碳水化合物来改善心情,比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白,如豆腐等。”鲍尔说:“蛋白质能够减缓血糖的波动,进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物,除豆腐外,瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。美国饮食协会发言人邦妮?特布迪勒斯癫痫医院哪家较好还告诉我们:坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4~5小时吃一次饭,能够保证你的大脑有足够的营养供应,并且能防止血糖水平过低。”

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