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燕麦南瓜粥怎么做,苦瓜粥的做法

来源:李湘家菜谱    时间:2019-07-31




种营养,男女都不能少除了对男女分别有特殊意义的几种营养素外,专家们指出,还有三种营养素,是对男女都很重要的抗氧化剂硒、维生素C和维生素E。硒可以在总体上降低的癌症风险,尤其对男性的前列腺癌、结直肠癌和肺癌有明显的预防效果。它的推癫痫病治疗周期长吗荐摄入量为每天微。很多食物中都有硒,巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦和豆类中硒含量特别多。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

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燕麦-----100克
大米-----50克
南瓜-----150克
盐-------1小匙

做法1、将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。哪些因素会引起癫痫病发作r>2、把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分

瘦身推荐:草莓牛奶燕麦粥燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经;

推荐初春养生食谱:胡萝卜南瓜粥。做法:大米,糯米洗净浸泡个小时。锅烧热水来宾癫痫病治疗的费用,倒入米,熬粥分钟。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮分钟至软烂即可。食用各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋、、欧芹、、花椰菜等;、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或汁。

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