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孕前补充营养越早越好生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:李湘家菜谱    时间:2019-06-06




  营养缺乏影响胎儿健康

  要想拥有一个健康聪明的宝宝,父母在计划生育时就得注意给自己补充营养,以使健康的精子和卵子结合成为健康的胚胎,并健康地发育成长和顺利出生。

  女性如果在孕前和孕期营养不良,容易发生流产、早产和出生缺陷(畸形),出生缺陷和智力低下的婴儿出生,除掉环境和遗传因素之外,发病与孕前和孕期营养密切相关。妊娠营养不良影响胎儿脑发育,直接影响到脑细胞的数量和大小,降低孩子智力。出生时营养不良的孩子,30%的有神经和智力方面的问题。妊娠营养不良,还容易出生低体重儿,而低体重儿有先天异常的是体重正常儿的8倍。

  ·叶酸、锌的缺乏会产生神经管畸形、无脑儿、脊柱裂。

  ·α治疗癫痫病需要费用是多少-亚麻酸对胎儿和婴幼儿的脑、视网膜、皮肤、肾功能、智力、视力、学习能力有重要意义。

  ·维生素A过多会导致中枢神经系统、心血管系统、面部异常等先天畸形。

  ·维生素A缺乏会导致胎儿眼发育不良。

  ·铁、维生素B12等缺乏会导致唇、腭裂。

  ·维生素D、钙、铜缺乏会导致四肢发育异常。

  ·铜、硒、锌缺乏会导致先天性心脏病。

  ·钙、维生素D、锰、氟缺乏会导致骨骼、牙齿发育异常。

  科学家经过研究发现:妊娠期营养不良,不仅影响到新生儿的健康,甚至对成年期的健康有很大影响。如果妊娠头三个月营养不良,孩子在成年后容易成为肥胖者,因为大脑中的食欲控制中心会指挥他走路时不自觉跺脚,有时还经常翻白眼等现象,请问这是患上癫痫病了吗?过量饮食。如果妊娠期患糖尿病,将来孩子的血糖就高,血糖对胰脏增加压力,若体重控制得好,那么成年后发生糖尿病的机会可能会低一些。

  孕妇尤其需要注意营养

  我国现在的营养状况已有很大的改善,以前常常出现的无脑儿、神经管畸形等胎儿已经很少出现了。但是,为什么健康孕妇还要补充营养,而且要尽早补充?

  首先,传统的饮食习惯和烹调方法:丢失或破坏微量营养素。大家都了解我们中国的饮食是很美味的,但是就是一些做法会导致营养素的流失。最明显的就是饮食习惯导致叶酸的摄入量不足,现在国内已经大面积普及叶酸的作用和摄入量,避免了不少神经管畸形的胎儿出生。但是,其他的饮食习惯导致各种孕妇营养摄入量不足,也需要我们重视。

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  第二,大多数人的饮食结构不能完整全面的补充孕妇需要的营养素。俗话说得好:“一个人的营养两个人吃”,孕期的妈妈摄取的营养是要供应两个人的,自然不能与正常的一般人比较。孕期还是有些特殊的营养素需要补充或者多补的,最近一次营养调查结果:维生素A、核黄素、铁、维生素C、B1、钙和锌摄入不足。在我国,孕妇缺铁性贫血发生率仍较高,健康孕妇血中微量营养素的水平下降等等。

  第三,各孕期妇女膳食食品摄入量也是各不相同,像叶酸这样的营养素在孕早期是需求很高的,但是到了孕晚期就变得很低。而像甘油三酯、α-生育酚等在孕早期有很高的需求量,到了孕中期和孕晚期的需求量仍然较高,呈上升趋势。所谓的α-生育酚,也就是α-亚麻酸,这类营养素是现在的孕产妇不太了解和重视的。但是它的作用却是极大的,如癫痫病怎么治果缺乏容易造成胎儿智力和视力上的缺陷。

  第四,我国孕妇营养补充剂使用率还是偏低,家人和孕产妇采用食补的方式较多。但是有一些营养素是人体自身无法产生的,通过食物的补充又常常不够,这样就会导致一些营养缺乏。例如我们比较熟悉的叶酸,比较陌生的α-亚麻酸。

  因此从这个意义上说,孕前要有意识地补充营养,要越早越好。如果孕妇本身营养摄入不足,宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。如果你想怀孕,那么就要根据个人的体质情况,孕前及早做饮食调理,如果等到怀孕后再注意,那就是“亡羊补牢”了。孕妇往往出现的误区是孕前不补,得知自己怀孕后,又会乱补,多补,猛补,这都不符合规律,孕妇孕前的营养贮备状况,对于优生起到很大作用。

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