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夏天哺乳注意事项 七大事项妈妈需注意生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:李湘家菜谱    时间:2019-06-06




哺乳期间有许多注意事项,尤其是到了炎热的夏天,许多事情会更麻烦,那么夏天哺乳注意事项有哪些呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

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一、夏天哺乳注意乳头卫生

夏天易出汗,所以注意乳头卫生是很重要的。哺乳妈妈应预防乳头、乳晕损伤,每次哺乳前后,要用温开水洗净乳头、乳晕,保持其干净、干燥。 如发现乳头有污秽物或被汗水浸渍,要及时清洗干净,防止乳头糜烂、邢台羊癫疯医那家治疗好破裂。此外,还要避免脏东西通过乳头导管或其他破损侵入乳房,引发急性乳腺炎。

另外,哺乳妈妈应选择质地柔软、吸水性强、大小合适的乳罩,以防影响乳房散热发汗和乳房下垂。

二、夏天哺乳要注意妈妈饮食 

1.保证蛋白质的充足供给,每天应吃一袋,一两豆,一个鸡蛋,二两肉,免因“苦夏”而造成体质下降。

2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜,如,小,洋白菜,,等其中含有丰富的胡素,维生素B2,维生素C及钙,铁,锌等营养物质,有利于人体生理功能的调节。

3.讲究烹调癫痫的治疗费用多少方法,膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸,辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜,既帮助下饭,又可以补充盐分。

4.多食用具有清补和清热被动祛暑作用的食物具有清补作用的食物如,, 鱼,豆腐,蛋,牛奶, 粮食等。具有清热祛暑作用的食物如,,,等。

5.夏季是肠道传染病和细菌性食物中毒的多发季节,故饮食卫生十分重要。生吃蔬菜,水果要清洗消毒不吃腐败变质的食物,剩菜剩饭要充分加热后再吃,不喝生水。

三、夏天哺乳要及时补充水分

通常妈妈们在产后在一段时间内癫痫病发作的早期症状会尿量增加、出汗较多,再加上夏天天气炎热,出汗量更是大大增加,所以,妈妈们一定要注意补充水分,以免出现脱水的现象。

其次,乳汁的分泌量离不开乳母摄入的营养,但夏季因天气比较炎热,人的胃口会相对差一点,为了保证乳汁的质量,正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食,多食用营养丰富、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保证每日蛋白质的摄入量,如可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水,如汤等。

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四、夏天哺乳不宜吃多吃冷饮商丘哪家医院治癫痫效果不错

一般来说,哺乳期的母亲饮食不宜过凉,不过,偶尔少量吃一些冷饮也是可以的。但如果大量食用过冷的食物则可能会造成母亲胃肠血管骤然收缩,引起胃肠功能紊乱,同时,过多食用凉的食物,也可能会对宝宝的胃肠功能产生一定的不良影响。

五、夏天哺乳要保持好心情

夏日的高温很容易让妈妈变得烦躁不安,心情较负面,虽然能理解,但这种不良的情绪是会影响乳汁分泌的。所以,为了乳汁充分分泌,妈妈们应该要保持平静愉快的心情,调整好自己的作息时间,保证充足的睡眠,保持良好的心情。

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