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做飞机前饮食四不宜_饮食新知

来源:李湘家菜谱    时间:2019-05-17




乘飞机旅行,由于高空的气温、气压等改变,人体要消耗较多的能量。因此,应在上飞机前1.5小时适当进食些食品,例如、点心、、牛奶、蔬菜、瘦肉和水果等。但应注意以下四不宜:

(1)不宜吃得过饱

高空飞行吃得过癫痫医院哪个治得好饱,一方面会加重心脏负担,另一方面容易引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。因此,上飞机前进食应贯彻“宁少勿多”的原则。

(2)不宜多食用粗纤维和容易产生气体的食物

人体在5000米高空时,气体的体积会比在地面时轻微癫痫病要花多少钱增加1~2倍。如果食用易产生气体的食物和含粗纤维较多的食物,飞行时就会产生胸闷、腹胀的感觉。

(3)不宜进食过分油腻和大量含动物蛋白质的食物

这些食物在胃内很难排空,飞到空中后,会使胃肠膨胀;加之,到高空后,武汉癫痫病医院人的消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱,高脂肪、高蛋白的食物更加难以消化,会在飞行中及下机后产生腹胀、腹痛等反应。

(4)不宜进食过晚

在上飞机前1小时内最好不要再进食,吃完饭就上飞机,食物在胃内还没有来得及消化,昆明市癫痫病治疗方法就要经受飞机起飞时的颠簸、爬高时的气压变化等,会带来胃肠的不适,易造成呕吐。因此,上飞机前若进餐,应在飞机起飞前1.5小时。

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