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办公室白领常见的病有哪些

来源:李湘家菜谱    时间:2019-03-17




  办公室白领并不像表面看起来的那么风光的,你知道办公室白领有哪方面的困扰吗?知道他们常常患上什么病吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  病症1. 头痛

  头部或太阳置经常跳跃式的痛,或者类似绞痛,并伴有眩晕现象。 长时间专注于显示器,用眼过度,或因工作繁忙,长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。除此之外,现代女性要兼顾家庭和事业的双重责任,承受着比男性更重的压力,这都让头痛成为女性“办公室综合症”中最常见的症状。

  改善方式:可在办公室内些,并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情,每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片,不能根本性解决头痛问题,反而容易损伤脑部。

  病症2. 肩颈酸痛

  现代办公,带来、便利的同时,也附“赠”了现代职业病-肩颈痛。对于需要提肩敲打的职场女性,肩颈部位缺少运动,沉重的压力使得肌肉紧张,血气运行差,久而久之肌肉毛细血管形成淤血,不通则痛。

  改善方式:首先要调整键盘及显示器的位置,键盘的高度应是正坐时手肘的高度,显示器的位置也应该以正座后能平视其上端为标准。工作间隙,时常转动头部及肩膀,回家后则可泡个热水澡,并用喷淋冲击酸痛部位,也有一定的缓解作用。此外,越来越多的上班族佩戴 Phiten 含水溶钛的项环,通过水溶钛放射一致的波长,有效控制身体内的电流紊乱,对肩颈的疼痛与不适有缓解和消除的作用。

  病新疆癫痫患者去哪家医院好症3. 腰背酸痛

  由于女性盆骨内的器官比男性更复杂,加上女性怀间,体重的增加和宝宝的发育都会让脊椎增加负重,因此,相比较于男性而言,女性更容易患坐骨、腰椎增生、腰椎间盘突出等腰椎。

  改善方式:如果只是轻微的疼痛,通过和舒展筋骨即可得到改善和好转。如果发生严重腰痛,一侧或双侧下肢疼痛、麻木等症状,则需要及时就医。而在日常生活中,女性应该有意识的保护腰椎,保持良好的坐姿和站姿,防止腰部受凉,注意提重物时不要靠腰部力量,建议可蹲下后拿起重物再慢慢起身,尽量不要弯腰又用力。

  ●头痛

  头痛的原因复杂,情绪紧张,用脑过度等均可引起头痛。职场的高压环境让很多白领一族都患有“办公室头痛症”。

  偶尔头痛不一定是一种疾病,也许只是身体的对脑疲劳的一种“警报”。在排除脑血管病变、、高等明显的疾病因素外,采用以下食疗可以配合药效缓解头痛。

  【食疗方】

  (1)天麻炖鱼头

  制法:取核桃5克,首乌5克,天麻6克,半斤重鱼头一个,将上述材料放入锅中炖1-2小时,调味饮用。

  功效:天麻可扩张血管,具有改善头痛的作用。

  (2) 黄酒核桃泥

  制法:取5-6颗核桃仁,将其捣碎成泥粉状,加入50毫升黄酒,5克白糖,然后隔水小火蒸10分钟左右即可。

  功效:对于缓解顽固性头痛很有效果。

  ●失眠

  几乎人人都有失眠洛阳癫痫病哪里治的最好的经历,失眠是由很多原因引起,对于精神疾病、疼痛等引起的失眠,单纯的食疗不能改善症状。

  对于工作紧张、精神压力大、心情烦躁的白领一族,用食疗的方法,安心宁神,安眠作用则比较明显。

  【食疗方】

  (1) 莲子百合炖瘦肉

  制法:取莲子、百合各30克,150克瘦肉,适量清水,放入炖盅内炖1-2小时,炖熟后调味,晚上睡前即可饮用。

  功效:莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用,此汤适合心火烦躁的人群,对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。

  (2)归参淮山煮猪腰

  制法:取当归10克、党参10克、淮山10克,猪腰500克,加适量水,在锅里炖煮2小时,猪腰炖熟后,捞起切片调味食用。

  功效:当归、党参有强身的作用,此方适用于血损所致的心悸、气短、腰酸痛、失眠等症状。

  ●

  认为,便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘,多数表现为大便干结,排便时肛门热辣辣,而虚寒性便秘多是脾胃虚,气血不足,无力排便,宿便越集越久而引起便秘。

  在总体上改善便秘,首先要多饮水,并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。

  【食疗方】

  (1) 土豆蜜汁

  制法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,聊城癫痫临床治疗方法少量开水冲饮。

  功效:适合气血两虚的便秘。

  (2)核桃芝麻糊

  制法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。

  功效:适合长期慢性便秘的老年人。

  (3)萝卜汁

  制法:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

  功效:通便,尤其适合习惯性便秘的人群。

  ●恶心呕吐

  晕车、、胃肠炎均可能导致恶心、呕吐。另外,还有一些人一吃寒凉的食物就容易出现、恶心等,这就是典型的“胃寒”的表现。专家认为,平时要避免暴饮暴食,尤其不能吃太多油腻的食物,伤脾胃。

  【食疗方】

  (1) 冲姜汁

  制法:取一大块生姜(连皮),洗净,用纱布包裹之后捣烂,挤压出姜汁,加入热开水和蜂蜜,调味饮用。

  功效:姜汁可减轻恶心呕吐的症状,尤其是反胃的初饮用更为有效。

  (2)姜汁牛肉饭

  制法:先将嫩牛肉洗净剁成肉糜,加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后,将大米洗净煮饭,水分将干时,放入腌好之牛肉,文火焗透即可。

  功效:滋补温中,散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的患者。

  (3)白扁豆粥

  制法:鲜白扁豆120克,粳米150克,红癫痫儿童的住院治疗糖适量。扁豆与干净的粳米一同下锅煮粥。

  功效:健脾止泻,消暑化湿。此方适用于脾胃虚弱,慢性腹泻以及恶心呕吐的症状。

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