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平菇营养价值高 抗癌效果好

来源:李湘家菜谱    时间:2019-02-12




含有很高的烟酸、泛酸、铁、铜和钾,是维B6、纤维、核黄素和锌的重要来源,还含有大量的生物活性植物化学物质,包括β-葡聚糖和洛伐重庆癫痫病专科医院在哪他汀。

平菇这样吃营养价值最高

对平菇最理想的食用方式就是癫痫治疗医院去哪家好做成汤或用大火炒制,这样其中的水溶性营养物质就可以被吃进去。或者用橄榄油将平菇、韭菜、甜红辣椒、豆腐煸炒一下,放在米饭上就着吃,能够东莞市治疗癫痫病的方法提供丰富的蛋白质。

菌类美食是餐桌上常见的食材之一,但是有些人可能不太熟悉,因为偏食导致平时摄取量较少,其实这是山东治癫痫病哪个医院好不好的,因为像平菇这类的菌类营养价值非常高,而且抗癌效果好,大家可以适当多吃,不可忽视这个平价营养美食。

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