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你确定真的会煮米饭吗?

来源:李湘家菜谱    时间:2019-02-11




中国自古以来确信五谷为养的原则,现代营养科学也证实,只有吃足够多的复杂碳水化合物,才能维持长期的。对于中国人来说,米饭,就是复杂碳水化合物的主要来源之一。它不仅要为人体提供营养,也要为人体养身防病做出贡献……

国内外很多调查都发现,吃粮食的总量和患慢性的精神运动性癫痫病治疗方法风险呈反比;但香港有调查发现,吃白米饭的量和的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见,如果不能明智地吃米,有可能会给自己惹来麻烦。

一般都是淘米后放冷水再烧开,这已是司空见惯的习惯了,那么现在营养学家告诉您正确的做法应该是先将水烧开,用开水来煮饭。开诱发癫痫病发作的原因到底有哪些水煮饭可以缩短蒸煮时间,保护米中的。由于淀粉颗粒不溶于冷水,只有水温在60℃以上,淀粉才会吸收水分膨胀、破裂,变成糊状。

大米含有大量淀粉,用开水煮饭时,温度约为100℃(水的沸点),这样的温度能使米饭快速熟透,缩短煮饭时间,防止米中的维生素因长时间高温加热而癫痫对于女性的危害有什么受到破坏。

将水烧开可使其中的氯气挥发,避免破坏维生素B1。维生素B1是大米中最重要的营养成分,其主要功能是调节体内糖类的代谢,如果缺乏它,神经系统会受到影响,容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、病、浮肿、心律紊乱、顽固性失眠等症状。

<治疗癫痫的正规医院p>而我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的,若直接用这种水来煮饭,水中的氯会大量破坏米中的维生素B1。用烧开的水煮饭,氯已多随水蒸气挥发了,就大大减少了维生素B1及其他B族维生素的损失。

(责任编辑:zxwq)

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