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寒露时节吃什么 5款养胃食谱任你挑养生小常识健康养生

来源:李湘家菜谱    时间:2018-06-29




  寒寒露气节,天气转凉。人们纷纷开始跟换秋衣,但除了增衣保暖以外我们还应该注重。所谓病从口入,但是吃好了身体也就好了。寒冷的秋季,吃一些补气养生的是必不可少的。

  寒露至,秋意更浓,褪去炎热人们感觉更为舒爽,殊不知秋意浓的寒露却是胃肠道的高发期。胃肠道对于寒冷刺激尤为敏感,在饮食上适当养胃癫痫病能检查出吗可远离疾病侵袭。那么寒露要养肠胃,哪些人饮食上要特别注意?有哪些膳食适合寒露进食?

  寒露至胃肠易受伤 三类需警惕

  胃肠道对于寒冷刺激尤为敏感,在寒露节气应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。饮食上,调理脾胃还要因人而异,寒露节气以下三类人需注意:

  第一,脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食癫痫兰州哪家医院好欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

  第二,胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁等,待胃火儿童癫痫病治疗多少钱退后再进补。

  第三,人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。–

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