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母亲节 50岁母亲的推荐饮食老年人饮食

来源:李湘家菜谱    时间:2018-06-12




    50岁的母亲临近退休,身体状况也会出现一些变化。很多母亲正处在更年期的阶段,此时人体对钙的吸收不好,很多人会出现脱钙的症状。 
  
    推荐礼物&nbs癫痫发作怎么办p;
    牛奶 

    食物补钙是当务之急。牛奶富含维生素D,适量地饮用牛奶对补钙有很大帮助。每天喝一杯牛奶,对身体的健康很有益。&nbs资阳哪家医院治疗癫痫病最好p;
  
    推荐菜品 香油拌菠菜 

    菠菜含有丰富的维生素C与矿物质钙,能降低高血压病人的血压。香油有润燥通便的作用,能解哪里治癫痫比较好肠内热,【文章整理by foodwang.com】不仅能增加菠菜的润肠效果,还可增添菠菜鲜香滑嫩的口感和味道。 
  
    做法:将新鲜菠菜洗净,放入煮沸的水内,焯约2分钟捞出。等到晾干水后,放入凉兰州权威癫痫病医院开水中浸约2分钟,捞出后,用手挤去水,切段,加入食盐、香油,拌匀即可。 
  
    提示:如果你嫌太简单,还可以在其中加入花生、芝麻以及其它坚果、海鲜等,这些食物对于补钙都能起到很好的效果。

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