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中老年健康四大福星老人养生

来源:李湘家菜谱    时间:2018-06-11




身体好不好,居家环境不可少

    在中国传统的中医学里,早就有“天人相应“学说。一个好的生活环境.能增强人的身体机能.还能延长人的寿命。近来不少生命科学家则认为:良好的生活环境.可以使人的寿命增加1 0~25年。
    所以.要想有一个健康的身体.离不开一个舒适的居家环境,而一个健康长寿的人,往往得益于一个舒适的居家环境。

中老年健康四大福星

 痫病的症状有哪些 居室空气要清新
  对老年人来说,其居住环境的优劣直接关系到他们的健康与寿命。他们大部分时间是在家中度过,由于适应力减退,抗病力也较弱,更易受外界环境的影响,且对寒热、空气污染和噪音的耐受力也差。因此,老年人对居室环境的要求更加严格。
    居室如能选择森林、海滨、公园等附近最为理想,那里空气清新,阳光充足,负离子浓度较高。新鲜空气中含有大量负离子,被誉为“空气维生素”。负离子具有消除疲劳,降低血压,镇静催眠,治疗神经衰弱,促进血液循癫痫对于女性的危害有什么环等功能。早晚开窗是保证室内空气新鲜的主要措施。   
  室温要适宜
  无论室温过高还是过低,都会对人身体产生不良的影响。室温过高会引发体温升高,血管扩张,脉搏加快等症状;室温过低会使血液从皮肤流入内脏,周身寒战。由于老年人体内新陈代谢降低,血液循环较差,对气候变化不仅很敏感,而且适应能力差,既怕冷又怕热。因此,老年人的居室要特别注意室温平衡,避免忽高忽低。
    老人的住房最好能创造河南最好癫痫病医院适宜的居室温度。室温在冬夏两季变化最大,故调节好冬夏两季的温度尤为重要,夏季最佳室温为21~31。C之间,24~26度 为最理想的温度。冬季适宜室温为16~20℃,16~18度为最理想的温度。如夏天室温太高,可开窗通风或用电扇等降温,但要将电扇调节到慢速度,不要直对老人吹,以免受凉感冒。有条件的应安装空调,但是,如果空调应用不当,也会给人体带来不良影响。对于患有慢性病的老年人,由于适应能力降低,更应引起注意。夏季使用空调时应该注意:第一,夏天室外气温很高,空调温度应控制在20度以上,一般认小儿癫痫的早期症状为最适宜温度为24~26度。如果室内温度低于20℃,低温环境的刺激可引起皮肤毛细血管收缩,血管外周阻力增加,导致血流不畅,神经调节功能紊乱,诱发全身不适,甚至增添疾病。空调环境下待得越长,或由室外高温环境突然进入低温环境,更易患病。第二,不要让空调通风口和冷气直接吹在身上,以免引起关节疼痛、及肩背酸痛。第三,经常通风换气,保持室内空气新鲜,避免“空调病”。第四,夜晚睡觉时不要通宵开放空调,防止受凉感冒。冬季注意采暖,老年人的房间最好设置暖气,如无暖气而用火炉时,要防止。

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